人間通訊社

國際佛光會新化分會4月18日，與台南市新化區東榮社區發展協會以「紓解壓力」為題，舉辦「一社區‧一蓮花」幸福生活講座，由國際佛光會檀講師楊政達主持，台南第一督導區副督導長姚明和、新市第二分會副會長陳盈志、善化第一分會人間佛教宣講員黃淑君為與談人，談如何放下心中的石頭、睡眠的重要性、及以信仰力量等來釋放壓力，約80人與會。

楊政達開宗明義說，人若常懷歡喜心，壓力與煩惱自然減少，生活也會更加輕鬆自在。在這個世上，每個人都有壓力和煩惱；但若有佛法，如佛光山開山祖師星雲大師所提倡三好運動「做好事、說好話、存好心」，及佛光人工作信條「四給：給人信心、給人歡喜、給人希望、給人方便」，不僅廣結善緣，也會使自心愉悅，壓力就會減輕或消失。

「壓力從何來？又怎樣紓解？」姚明和講述憂愁、苦惱、悲傷、怨恨、煩悶、罣礙，這些壓力就像心上的石頭，需要自己放下與拿開。心上的石頭，有時是自己找來的，就用佛法、用戒定慧三學的功夫來搬開。若是別人給的壓力，可用智慧、慈悲、結緣來改變因緣。姚明和引用星雲大師的法語「放下，並不代表失去，而是讓自己獲得真正的自在與解脫。」如《心經》的經文「照見五蘊皆空，度一切苦厄。」當然就能自在。

陳盈志提到「睡眠」，人每天都要睡覺，適當的睡眠，也是正精進。因為睡眠有放鬆身體、寬大心胸、遠離煩惱、放下事務、觀想光明、閱讀入夢的功能。身體蹦得太緊，沒有適當放鬆，就像機器沒有休息，也會發生故障。除適當睡眠，可以怡情養性、開闊心胸，自然對人不會太計較，熄滅煩惱和罣礙，就可好好睡覺。睡前輕聲念佛，或是觀想光明，看一本自己喜歡的書，能讓身心安然入睡，必然有益健康。

我們在人生中會面對社會、政治、環境、媒體、生活、及自我的壓力，這麼多壓力下應該如何釋放？黃淑君提及自己的經驗，以信仰的力量，來幫助釋放壓力、減輕壓力，從壓力中解脫出來。加上養成「說好話」的習慣，一句話的力量，能互相支持與互相照顧。

講座中，慧慈寺吉祥鼓社教班演奏人間音緣〈愛的真諦〉、〈浮生若夢〉，及台語歌曲〈甲你攬牢牢〉、〈女人花〉饗眾。佛光山慧慈寺執事道融法師、台南市新化區東榮社區發展協會理事長林密美、執行長趙阿明、國際佛光會中華總會南區委員蘇姿澐、新化分會會長劉玉娟等貴賓與會。